Ontspanning

Relaxatie (ontspanning)

Relaxatie is een moeilijk woord voor ontspanning. Stress en stressregulatie zijn belangrijke onderwerpen bij veel problematiek. Zeker ook bij lichamelijke klachten ten gevolge van stress
is ontspanning een belangrijk middel om weer tot rust te kunnen komen. We kunnen met u tijdens de sessies oefeningen doen (spierontspanning, ademhaling, aandacht) of we kunnen u doorverwijzen naar een behandelaar die daarbij kan helpen.

Ook kunnen we u wijzen op zelfhulp oefeningen, audiobestanden of filmpjes waar u verder thuis kunt oefenen met deze technieken. Deze zijn onder andere te vinden in ons aanbod van eHealth oefeningen die we met u kunnen bespreken.