Hoe kunnen we helpen?
CGT
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie CGT is een verzamelnaam voor behandelingen waarin specifiek aandacht wordt besteed aan hoe ons denken onze gevoelens en ons gedrag beïnvloeden.
CGT kan op verschillende manieren aangeboden worden. Dat kan ‘tussen de regels door’ in gesprekken, maar kan ook expliciet binnen een gerichte aanpak, zoals de G training of schematherapie. De kern is het herkennen van gedachten die uw klachten veroorzaken of verergeren, of in stand houden. Denk dan bijvoorbeeld aan angstgedachten die een angstig gevoel veroorzaken. Of sombere gedachten die een depressieve stemming veroorzaken.
De vorm van CGT die wij vaak gebruiken is G-training, aan de hand van een eigen werkboek. In G training leggen we de relatie tussen
(1) de Gebeurtenis
2) de Gedachten over die Gebeurtenis
(3) de Gevoelens als gevolg van die Gedachten
(4) het Gedrag of de Gevolgen van die Gevoelens
CGT en G-training onderzoekt dan vervolgens of het klopt, helpt of passend is om dat te denken en wat alternatieve manieren van reageren zijn. Op onze eHealth pagina’s is meer te vinden over CGT en G -training.