Hoe kunnen we helpen?
Nachtmerrie therapie
Nachtmerrie therapie IRT
Een goed onderzochte manier om nachtmerries te behandelen is wat heet Image Rehearsel Therapy IRT. In deze methode valt een aantal stappen die we met u doorlopen:
- inventariseren van nachtmerries en de thema’s daarin
- het beschrijven van een zogenaamde ‘veilige plek’
- het herschrijven van het typerende verloop van de nachtmerrie
- overdag oefenen met de ‘nieuwe droom’, die anders verloopt dan de nachtmerrie
Idee er achter is dat datgene waar we overdag over denken ‘s nachts in onze dromen (en nachtmerries) terecht komt. Dus ook het alternatieve verhaal.